Wie definiert man eigentlich Bewegung?
Der Azubi-fit Tag fand im centrumed athletik & reha in der Iburger Straße statt und begann für uns 14 Azubis um 9:30 Uhr. Physiotherapeut Peter hat uns an diesem Tag betreut und nahm uns mit guter Laune und viel Energie in Empfang. Nachdem sich alle in ihre Sportuniform geworfen hatten, bekamen wir zuerst einen kleinen Rundgang durch das Centrum. Im centrumed athletik & reha werden Profi- und Freizeitsporler:innen in enger Zusammenarbeit zwischen Physio- und Trainingstherapie optimal betreut und behandelt.
Im Anschluss an den Rundgang legten wir gemeinsam fest, wie man Bewegung definieren kann und ab wann man eigentlich von Bewegung spricht. Nach dem theoretischen Part ging es in die ersten Praxis Übungen. Zum Aufwärmen starteten wir mit ein paar Mobilisationsübungen, die es bereits in sich hatten.
Stabilisation, Cardio und Kraft
Weiter ging es mit einigen Stabilisationsübungen. Wusstest Du, dass Stabilisation enorm wichtig im Alltag ist? Dabei geht es um viel mehr, als nur auf einem Bein zu stehen. Es wirkt sich auf den Gang aus und kann Verletzungsgefahr deutlich mindern. Geübt haben wir dies mit einer einbeinigen Standübung, bei der wir uns parallel Bälle hin und her geworfen haben.
Vor der Pause kamen wir so richtig ins Schwitzen. Die Sportwissenschaftlerin Lena machte mit uns eine Cardio Zirkel Trainingseinheit. In drei Runden machten wir fünf verschiedene Übungen mit Zeitintervallen. Von Burpees über Mountain Clibes. Der Muskelkater war schon jetzt vorprogrammiert.
Nach der Pause traten wir die letzte Einheit an. Zum krönenden Abschluss beendeten wir unseren Tag mit einem Kraft Zirkeltraining, das allen die letzte Kraft raubte.
Danke.
Wir bedanken uns beim centrumed athletik & reha für den aufregenden und sportlichen Tag Punkt. Es hat allen viel Spaß gemacht!
